Pilates MatWork
Istruttrice Immacolata Vacca
Giorni: Martedì-Venerdì
Orario mattina
08:00-09:00
10:00-11:00
Giorni: Martedì-Giovedì
Orario pomeriggio
17:30-18:30
18:30-19:30
Venerdì 18:00-19:00
Quali sono i benefici del Pilates Matwork?
Il Pilates è un metodo efficace per migliorare la forza muscolare, la flessibilità e la postura. Concentrandosi sul rafforzamento del "core" (la muscolatura profonda dell'addome, della schiena e del bacino), il Pilates aiuta a stabilizzare la colonna vertebrale e migliora l'allineamento posturale. Questo è particolarmente utile per ridurre il carico sulle articolazioni e prevenire infortuni.
Inoltre, il Pilates incoraggia la consapevolezza del corpo e il controllo del movimento, il che può contribuire a una migliore coordinazione e a un incremento della funzionalità nel quotidiano. Attraverso esercizi mirati, si può anche promuovere la salute delle articolazioni, migliorando la mobilità e riducendo la tensione muscolare, il che a sua volta aiuta a alleviare il dolore e aumentare la flessibilità.
In sintesi, praticare Pilates può portare a una serie di benefici per la salute fisica, in particolare per coloro che vogliono migliorare la loro forza muscolare e postura, e contribuire a una vita più attiva e sana.
